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Online statt Offline
ASV Adelheidsdorf –  Online statt Offline!!! Herausfordernde Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. Um in unserer aktuell sehr begegnungs- und bewegungsarmen Zeit dennoch mit unseren Mitglieder in Kontakt zu bleiben und zur körperlichen Ertüchtigung beizutragen, hat sich unsere ASV Übungsleiterin Franziska Walewski spontan entschieden Ihre Trainingsstunden (u.a. Zirkeltraining) in neuer Form durchzuführen. Nach Abfrage des Interesses gibt es seit kurzem die WhatsApp Gruppe „ASV Onlinetraining“ :   Whats App Onlinekurs   Trainingsteilnehmer (@home) während des Workout (rot umrandet das Smartphone als Trainingsgerät) Da eigentlich fast jeder im Besitz eines Smartphones inkl. Whats App ist, haben wir uns für diesen Weg des Onlinetrainings entschieden. Eine „Face to Face“ Übertragung z.B. via Skye wäre ebenfalls denkbar, im ersten Schritt aber zu aufwändig (limitierte Gruppengrößen, Licht und Tonverhältnisse) Ein großer Vorteil der Whats App Gruppe ist daher auch die unbeschränkte Teilnehmerzahl. An den ersten Trainings haben bereits deutlich über 30 Personen Interesse signalisiert und teilgenommen. Trainingsdetails:  Der grobe Ablauf steht in der Gruppenbeschreibung (Zeit, Material etc.). Da nicht jeder Teilnehmer die trainingsspezifischen Fachbegriffe (z.B. Burpee, Russian Twist) kennt, gibt es Verlinkungen zu den Übungsausführungen. Zusätzlich erklärt Franziska Walewski mögliche Differenzierungen (Vereinfachung/Erschwerung) innerhalb des Trainings. Da es unterschiedliche Fitnesslevel gibt, wird das Risiko einer Falschausführung so minimiert und auf den Trainingsstand eines jeden Teilnehmers Rücksicht genommen. Es wird sich zunächst zusammen aufgewärmt und dann trainiert. Im Hauptteil werden die Übungen nach vorgegebener Anzahl ausgeführt. Alle Teilnehmer, die die Übung absolviert haben, überbrücken die Zeit mit „Hampelmännern“ und warten auf die neuen Übungen / Anweisungen, die über den Chat erfolgen. So ist gewährleistet, dass jeder Trainingsteilnehmer die Anzahl der Übungen schafft und die schnellen Sportler sich weiter bewegen können. Die Trainingseinheiten inklusive Aufwärmphase umfasst 30-40 Minuten. Um die anschließende Dehnung kümmert sich dann jeder selbst. Und ein weiter Vorteil: Für diejenigen, die es nicht live zum Training schaffen, können dieses anhand der vorhanden Anleitung jederzeit zu einem späten Zeitpunkt durchführen. Zur Zeit werden die Kurse CardioMix (montags , 19 Uhr), RückenFit (montags, 20 Uhr) und Zirkeltraining (donnerstags, 18 Uhr) ersetzt. Weitere Trainingszeiten wären denkbar. Es ist wichtig in Bewegung zu bleiben. So werden auch besondere Situationen leichter erträglich. Spannungen werden abgebaut, die Fitness bleibt erhalten und zusätzlich bringt es in dieser herausfordernden Zeit auch mal Spaß und zaubert ein zufriedenes Lächeln ins Gesicht. Wir laden hiermit alle Mitglieder und Nichtmitglieder ein, an unseren Onlinetrainings teilzunehmen. Nichtmitglieder melden sich bei Interesse gern bei unserer ASV Geschäftsstelle (info@asv-adelheidsdorf.de). WE TOGETHER & bleiben Sie gesund! ASV Vorstand