Yoga    ist    ein    ganzheitlicher    Übungsweg,    der    den    Zustand    unseres    Körpers,    unserer    Atmung    und Achtsamkeit    positiv    beeinflussen    und    zu    mehr    Gesundheit,    Ausgeglichenheit    und    Klarheit    führen kann.    Das    wesentliche    Ziel    von    Yoga    ist,    durch    eine    bewusste    Verbindung    und    Entwicklung    der Bewegung,   Atmung   und   Wahrnehmung   unser   Verständnis   von   uns   selbst   zu   verbessern   und   die innere Zufriedenheit zu stärken. Die   verschiedenen   Konzentrations-   und   Entspannungstechniken   sowie   ein   regelmäßiges   Üben   fördern die   Beweglichkeit,   Belastbarkeit   und   Leistungsfähigkeit   und   steigern   das   körperliche   und   mentale Wohlbefinden.   Yoga   kann   helfen   Stress   besser   abzubauen   und   die   Selbstheilungskräfte   zu   aktivieren, in dem wir Kraft und Lebensfreude erfahren und so den Alltag besser meistern können. Die    Tradition    nach    der    wir    üben,    richtet    sich    nach    den    Konventionen    einer    der    großen,    alten Yogatradtionen   Indiens   -   namens   Viniyoga.   Sie   entspricht   den   alten   Lehren   von   Krishnamacharya,   der als   Yogalehrer   und   Ayurveda-Arzt   das   gesamte   Yogaverständnis   des   20.   Jahrhunderts   in   Indien   und   im Westen   nachhaltig   prägte.   Es   ist   trotzdem   eine   moderne   Art   des   Yogas   und   frei   von   religiösen   oder spirituellen Dogmen. Viniyoga    ist    kein    besonderer    Yogastil,    sondern    eine    gewisse    Art    Yogaüben    individuell    angepasst, kompetent   und   kreativ   anzuleiten.   Es   versteht   sich   als   ein   offener   Weg   zu   mehr   Gesundheit   und innerer   Ruhe.   Wir   folgen   dem   Grundsatz,   dass   jeder   Mensch   ganz   individuelle   Möglichkeiten   sowie körperliche   Voraussetzungen   mitbringt   und   daher   jede   Yoga-Übung   an   den   Einzelnen   anzupassen   ist und nicht umgekehrt. Im      Viniyoga      spielen      akrobatische      Haltungen,      übermäßige      Beweglichkeit      oder      perfekte Körperbeherrschung     keine     Rolle.     Als     oberster     Leitsatz     steht     die     Gesundheit     zu     fördern, Körperfunktionen    zu    harmonisieren    und    den    Körper    beweglich    zu    halten.    Im    Mittelpunkt    stehen daher      achtsame      Körper-      und      entspannendene      Atemübungen,      die      die      eigenen      Grenzen berücksichtigen und individuelle Fähigkeiten entsprechend ausschöpfen ohne zu überfordern. Viniyoga   spricht   jeden   Übenden   als   Mensch   in   seiner   ganzen   Vielfalt   an.   Es   kann   von   jedem   erlernt und ausgeführt werden, der die Motivation und Zeit dafür mitbringt. Das erwartet Euch in unseren Yoga-Kursen: • eine Gruppengröße von ca. 10 Teilnehmern und 60 Minuten Kurslänge • Körper-, Atem und meditative Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen •   Variantenreiche   Anpassungen   der   Übungen,   auch   an   die   individuellen   Möglichkeiten,   so   dass   in   einer Übungsstunde     ganz     unterschiedlichen     Anforderungen     an     Körper,     Atem     und     Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden mit dem Ziel einer besonderen, ganzheitlichen Körpererfahrung •   Intelligenter   Kursaufbau,   in   dem   die   Körperhaltungen   in   aufbauenden   Übungen   vorbereitet   und durch    fließende    Bewegungen    miteinander    verbunden    werden;    dynamische    Abläufe    bereiten    das Verweilen in den jeweiligen Positionen vor •   Eine   harmonische   Verbindung   der   Körperübungen   mit   dem   Atemfluss   und   der   achtsame   Umgang mit einem bewusst geführten Atem; jeder übt dabei in seinem eigenen Atemrhythmus •   Gesundes   Üben,   bei   dem   extreme   Dehnungen   und   einseitige   Belastungen   vermieden   werden   und stattdessen     eine     Qualität     des     Übens     in     Form     von     Stabilität,     Leichtigkeit     und     zielgerichtete Aufmerksamkeit erreicht werden soll Wann: donnerstags, 16:00 - 17:00 Uhr (1. Gruppe) donnerstags, 17:30 - 18:30 Uhr (2. Gruppe) donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr (3. Gruppe) Wo: Begegnungsstätte Adelheidsdorf Multifunktionsraum Wer: ab 16 Jahre Kontakt: Kerstin Voß (Yogalehrerin) info@asv-adelheidsdorf.de