{"id":104,"date":"2022-07-25T12:30:56","date_gmt":"2022-07-25T12:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/elastic-morse.88-198-121-67.plesk.page\/?page_id=104"},"modified":"2022-10-14T08:24:19","modified_gmt":"2022-10-14T08:24:19","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/asv-adelheidsdorf.de\/index.php\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
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Yoga<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kostenfreies Schnuppern in allen Sparten! Jederzeit!\u200b<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Yoga<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Wo?\u00a0<\/strong>Begegnungsst\u00e4tte Adelheidsdorf Multifunktionsraum
Wann?\u00a0<\/strong>donnerstags, 16:00 – 17:00 Uhr (1. Gruppe)
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr (2. Gruppe)
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr (3. Gruppe)
Wer: <\/strong>ab 16 Jahre
<\/span>Ansprechpartnerin: <\/strong>Kerstin Vo\u00df (Yogalehrerin)
<\/span>E-Mail:\u00a0<\/strong>info@asv-adelheidsdorf.de<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Yoga ist ein ganzheitlicher \u00dcbungsweg, der den Zustand unseres K\u00f6rpers, unserer Atmung und Achtsamkeit positiv beeinflussen und zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit f\u00fchren kann. Das wesentliche Ziel von Yoga ist, durch eine bewusste Verbindung und Entwicklung der Bewegung, Atmung und Wahrnehmung unser Verst\u00e4ndnis von uns selbst zu verbessern und die innere Zufriedenheit zu st\u00e4rken.<\/p>

Die verschiedenen Konzentrations- und Entspannungstechniken sowie ein regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben f\u00f6rdern die Beweglichkeit, Belastbarkeit und Leistungsf\u00e4higkeit und steigern das k\u00f6rperliche und mentale Wohlbefinden. Yoga kann helfen Stress besser abzubauen und die Selbstheilungskr\u00e4fte zu aktivieren, in dem wir Kraft und Lebensfreude erfahren und so den Alltag besser meistern k\u00f6nnen.Die Tradition nach der wir \u00fcben, richtet sich nach den Konventionen einer der gro\u00dfen, alten Yogatradtionen Indiens – namens Viniyoga. Sie entspricht den alten Lehren von Krishnamacharya, der als Yogalehrer und Ayurveda-Arzt das gesamte Yogaverst\u00e4ndnis des 20. Jahrhunderts in Indien und im Westen nachhaltig pr\u00e4gte. Es ist trotzdem eine moderne Art des Yogas und frei von religi\u00f6sen oder spirituellen Dogmen.<\/p>

Viniyoga ist kein besonderer Yogastil, sondern eine gewisse Art Yoga\u00fcben individuell angepasst, kompetent und kreativ anzuleiten. Es versteht sich als ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Ruhe. Wir folgen dem Grundsatz, dass jeder Mensch ganz individuelle M\u00f6glichkeiten sowie k\u00f6rperliche Voraussetzungen mitbringt und daher jede Yoga-\u00dcbung an den Einzelnen anzupassen ist und nicht umgekehrt.<\/p>

Im Viniyoga\u00a0 \u00a0spielen\u00a0 \u00a0akrobatische\u00a0 \u00a0Haltungen,\u00a0 \u00a0\u00fcberm\u00e4\u00dfige\u00a0 \u00a0Beweglichkeit\u00a0 \u00a0oder\u00a0 \u00a0perfekte K\u00f6rperbeherrschung\u00a0 keine\u00a0 Rolle.\u00a0 Als\u00a0 oberster\u00a0 Leitsatz\u00a0 steht\u00a0 die\u00a0 Gesundheit\u00a0 zu\u00a0 f\u00f6rdern, K\u00f6rperfunktionen zu harmonisieren und den K\u00f6rper beweglich zu halten. Im Mittelpunkt stehen daher\u00a0 \u00a0achtsame\u00a0 \u00a0K\u00f6rper-\u00a0 \u00a0und\u00a0 \u00a0entspannendene\u00a0 \u00a0Atem\u00fcbungen,\u00a0 \u00a0die\u00a0 \u00a0die\u00a0 \u00a0eigenen\u00a0 \u00a0Grenzen ber\u00fccksichtigen und individuelle F\u00e4higkeiten entsprechend aussch\u00f6pfen ohne zu \u00fcberfordern.Viniyoga spricht jeden \u00dcbenden als Mensch in seiner ganzen Vielfalt an. Es kann von jedem erlernt und ausgef\u00fchrt werden, der die Motivation und Zeit daf\u00fcr mitbringt.
Das erwartet Euch in unseren Yoga-Kursen:
\u2022 eine Gruppengr\u00f6\u00dfe von ca. 10 Teilnehmern und 60 Minuten Kursl\u00e4nge
\u2022 K\u00f6rper-, Atem und meditative \u00dcbungen im Stehen, Sitzen und Liegen
\u2022 Variantenreiche Anpassungen der \u00dcbungen, auch an die individuellen M\u00f6glichkeiten, so dass in einer \u00dcbungsstunde ganz unterschiedlichen Anforderungen an K\u00f6rper,\u00a0 Atem\u00a0 und\u00a0 Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden mit dem Ziel einer besonderen, ganzheitlichen K\u00f6rpererfahrung
\u2022 Intelligenter Kursaufbau, in dem die K\u00f6rperhaltungen in aufbauenden \u00dcbungen vorbereitet und durch flie\u00dfende Bewegungen miteinander verbunden werden; dynamische Abl\u00e4ufe bereiten das Verweilen in den jeweiligen Positionen vor
\u2022 Eine harmonische Verbindung der K\u00f6rper\u00fcbungen mit dem Atemfluss und der achtsame Umgang mit einem bewusst gef\u00fchrten Atem; jeder \u00fcbt dabei in seinem eigenen Atemrhythmus
\u2022 Gesundes \u00dcben, bei dem extreme Dehnungen und einseitige Belastungen vermieden werden und stattdessen\u00a0 eine\u00a0 Qualit\u00e4t\u00a0 des\u00a0 \u00dcbens\u00a0 in\u00a0 Form\u00a0 von\u00a0 Stabilit\u00e4t,\u00a0 Leichtigkeit\u00a0 und\u00a0 zielgerichtete Aufmerksamkeit erreicht werden soll<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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