Ganzkörper- und Ausdauertraining der besonderen Art! Steppen/Boxen, KickboxBeinarbeit, Kleinhantel,… dazu energiegeladene Musik und engagierte Teilnehmer. Fun & Motivation sind garantiert. Nach Aufwärmphase und Cardio Training folgt ein Krafttraining (auf der Matte) mit dem Ziel, verschiedene Muskelgruppen (Bauch, Nacken, Rücken etc.) gezielt zu stärken. Zum Abschluss jeder Einheit geht es dann noch in tolle Entspannungsübungen. Ziel des Training ist es, die Herz- & Lungenfunktionen zu stärken, den Körper zu stabilisieren und damit auch die gesamte Motorik in Einklang zu bringen. Positiver Nebeneffekt: Stress lässt sich in dieser Übungseinheit bestens abbauen 😉