Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der den Zustand unseres Körpers, unserer Atmung und Achtsamkeit positiv beeinflussen und zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit führen kann. Das wesentliche Ziel von Yoga ist, durch eine bewusste Verbindung und Entwicklung der Bewegung, Atmung und Wahrnehmung unser Verständnis von uns selbst zu verbessern und die innere Zufriedenheit zu stärken.

Die verschiedenen Konzentrations- und Entspannungstechniken sowie ein regelmäßiges Üben fördern die Beweglichkeit, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit und steigern das körperliche und mentale Wohlbefinden. Yoga kann helfen Stress besser abzubauen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, in dem wir Kraft und Lebensfreude erfahren und so den Alltag besser meistern können.Die Tradition nach der wir üben, richtet sich nach den Konventionen einer der großen, alten Yogatradtionen Indiens – namens Viniyoga. Sie entspricht den alten Lehren von Krishnamacharya, der als Yogalehrer und Ayurveda-Arzt das gesamte Yogaverständnis des 20. Jahrhunderts in Indien und im Westen nachhaltig prägte. Es ist trotzdem eine moderne Art des Yogas und frei von religiösen oder spirituellen Dogmen.

Viniyoga ist kein besonderer Yogastil, sondern eine gewisse Art Yogaüben individuell angepasst, kompetent und kreativ anzuleiten. Es versteht sich als ein offener Weg zu mehr Gesundheit und innerer Ruhe. Wir folgen dem Grundsatz, dass jeder Mensch ganz individuelle Möglichkeiten sowie körperliche Voraussetzungen mitbringt und daher jede Yoga-Übung an den Einzelnen anzupassen ist und nicht umgekehrt.

Im Viniyoga   spielen   akrobatische   Haltungen,   übermäßige   Beweglichkeit   oder   perfekte Körperbeherrschung  keine  Rolle.  Als  oberster  Leitsatz  steht  die  Gesundheit  zu  fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren und den Körper beweglich zu halten. Im Mittelpunkt stehen daher   achtsame   Körper-   und   entspannendene   Atemübungen,   die   die   eigenen   Grenzen berücksichtigen und individuelle Fähigkeiten entsprechend ausschöpfen ohne zu überfordern.Viniyoga spricht jeden Übenden als Mensch in seiner ganzen Vielfalt an. Es kann von jedem erlernt und ausgeführt werden, der die Motivation und Zeit dafür mitbringt.
Das erwartet Euch in unseren Yoga-Kursen:
• eine Gruppengröße von ca. 10 Teilnehmern und 60 Minuten Kurslänge
• Körper-, Atem und meditative Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
• Variantenreiche Anpassungen der Übungen, auch an die individuellen Möglichkeiten, so dass in einer Übungsstunde ganz unterschiedlichen Anforderungen an Körper,  Atem  und  Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden mit dem Ziel einer besonderen, ganzheitlichen Körpererfahrung
• Intelligenter Kursaufbau, in dem die Körperhaltungen in aufbauenden Übungen vorbereitet und durch fließende Bewegungen miteinander verbunden werden; dynamische Abläufe bereiten das Verweilen in den jeweiligen Positionen vor
• Eine harmonische Verbindung der Körperübungen mit dem Atemfluss und der achtsame Umgang mit einem bewusst geführten Atem; jeder übt dabei in seinem eigenen Atemrhythmus
• Gesundes Üben, bei dem extreme Dehnungen und einseitige Belastungen vermieden werden und stattdessen  eine  Qualität  des  Übens  in  Form  von  Stabilität,  Leichtigkeit  und  zielgerichtete Aufmerksamkeit erreicht werden soll